നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങളോ വെല്ലുവിളികളോ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ചില പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു . അതാണ് സമ്മർദ്ദം. സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല ആയുസിനെയും ബാധിക്കുന്നതാണ്. സമ്മർദ്ദത്തെ ഒഴിവാക്കി ശാന്തതയോടെ ജീവിക്കുന്നവർക്ക് ദീർഘായുസ്സ് ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഏറ്റവും പുതിയ ചില പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്തുന്നതാണ്. നമ്മൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഉയർന്ന അളവിൽ കോർട്ടിസോൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാലക്രമേണ ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ഒഴിവാക്കി മനസമാധാനത്തോടെ ജീവിച്ചാൽ ദീർഘകാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ പോലും വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്.

ദഹനം, ഉറക്കം, മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവയെയും സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കാലം സമ്മർദ്ദത്തോടെ ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് പെട്ടെന്ന് തന്നെ നിങ്ങളെ വൃദ്ധരാക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വസ്ഥതയോടെയും ശാന്തതയോടെയും ഉള്ള ജീവിതം, നല്ല ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവർ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും മാറ്റിനിർത്തുകയും ദീർഘായുസ്സ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.