തിരക്കുകൾക്കിടയിലും ശാന്തത കണ്ടെത്താം

ഒരു സാധാരണ ദിവസത്തെ തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ മനസ്സിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിത സമ്മർദം ഏവർക്കും പരിചിതമാണ്. കുറയുന്നതിന് പകരം നീണ്ടുനീണ്ടു പോകുന്ന ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയും, ഒപ്പം നാമെല്ലാം ഒറ്റയ്ക്കാണ് എന്ന ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തയും ഇതിന്റെ ആക്കം കൂട്ടുന്നു. കുട്ടികളുടെ വാശിയോ, തറയിൽ വീണ് ചിതറുന്ന പാലോ ജ്യൂസോ നമ്മുടെ ക്ഷമയെ പരീക്ഷിക്കുന്ന അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കാര്യങ്ങളെല്ലാം സ്വന്തം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നാം കൂടുതൽ കഠിനമായി ശ്രമിക്കാറുണ്ട്.

എല്ലാം ഇപ്പോൾത്തന്നെ ശരിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ കൈവിട്ടുപോകുമെന്ന നിശബ്ദവും അത്യന്തം തളർത്തുന്നതുമായ ചിന്തയോടെ നാം കുടുംബത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും നമ്മുടെ ചുമലിലേറ്റുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ഭാരങ്ങളെല്ലാം തനിയെ ചുമക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതല്ല നമ്മുടെ ജീവിതം എന്ന ലളിതമായ തിരിച്ചറിവിലാണ് യഥാർഥ സമാധാനം ആരംഭിക്കുന്നത്.

രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലെ യഥാർഥ വിനയം എന്നത് നിങ്ങളുടെ നിലവാരം കുറയ്ക്കുകയോ തോൽവി സമ്മതിക്കുകയോ അല്ല; മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾക്കിടയിലും ഈശ്വരകൃപയ്ക്ക് കടന്നുവരാൻ അല്പം ഇടം നൽകുക എന്നത് മാത്രമാണ്. നമ്മുടെ ദിവസങ്ങളിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായ പരാജയങ്ങളായോ വെറും ശല്യങ്ങളായോ കാണുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, അവയാണ് നമ്മുടെ യഥാർഥ ജീവിതമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകും. ആ അലങ്കോലപ്പെട്ട മുറികളും പെട്ടെന്നുള്ള പ്ലാൻ മാറ്റങ്ങളും നമ്മുടെ യഥാർഥ  ജോലികൾക്ക് തടസ്സമാകുന്നില്ല, കാരണം അവ തന്നെയാണ് നമ്മുടെ യഥാർഥ ജോലി. എല്ലാം സ്വന്തം നിയന്ത്രണത്തിൽ നിർത്തണമെന്ന ശാഠ്യത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ അല്പം പരിശീലനം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, വളരെ ലളിതവും ബോധപൂർവവുമായ ചില ശീലങ്ങളിലൂടെ നമുക്കിത് ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം.

ആദ്യമായി, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുന്നതായും ശബ്ദം ഉയരുന്നതായും തോന്നുമ്പോൾ സ്വയം ശാന്തനാകാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും വാക്കുകൾ ഉറക്കെ പറയുക. “ഒരു നിമിഷം ശ്വാസമെടുക്കൂ” എന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രാർഥനയോ പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യത്തിന് ഒരു തടസ്സമായി മാറും. പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം സമ്മാനിക്കും. രണ്ടാമതായി, ചിന്തകൾ പെരുകുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ മുന്നിലുള്ള കാര്യത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കുട്ടികളുടെ വഴക്ക് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അതേ സമയം തന്നെ അടുത്ത ആഴ്ചയിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകും. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള വ്യക്തിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ട ജോലിയിലോ മാത്രമായി ഒതുക്കുകയും, ബാക്കിയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അതിന്റെ സമയത്ത് നടക്കട്ടെ എന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുക.

അതുപോലെ തന്നെ, ദിവസത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം നീങ്ങാൻ ശീലിക്കുക. നമ്മുടെ മുൻകൂട്ടിയുള്ള പ്ലാനുകൾക്കനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ അതിനോട് പോരാടുന്നതാണ് പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളുടെ മാനസിക സമ്മർദത്തിന് കാരണം. കണിശമായ സമയപ്പട്ടികകളിലുള്ള പിടിത്തം അയയ്ക്കുകയും, നമ്മൾ വിഭാവനം ചെയ്ത ദിവസത്തിന് പകരമായി നമുക്ക് മുന്നിലെത്തുന്ന യഥാർഥ ദിവസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വലിയൊരു ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും. എല്ലാറ്റിനെയും പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കാം എന്ന ചിന്തയിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം കുറയ്ക്കുകയോ നിങ്ങളെ നിഷ്ക്രിയരാക്കുകയോ ഇല്ല. പകരം, അത് ദൈനംദിന സമ്മർദത്തിന്റെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് കൂടുതൽ സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാറ്റിന്റെയും നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു നിമിഷം മാറിനിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണതയ്ക്കായുള്ള കഠിനമായ ശ്രമങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കൂടുതൽ സമാധാനത്തോടെയും സന്തുഷ്ടിയോടെയും സ്നേഹിക്കാനുള്ള വഴിയാണ് സ്വന്തമാക്കുന്നത്.