40വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട ആരോഗ്യപരിശോധനകൾ?

രോഗം വന്നശേഷമുള്ള ചികിത്സയല്ല, രോഗം വരാതിരിക്കാനുള്ള കരുതലാണ് ഏറ്റവും വലിയ ചികിത്സ

ആരോഗ്യമാണ് മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്. എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോഴാണ് അതിന്റെ വില പലരും തിരിച്ചറിയാത്തത്. രോഗം വന്നാൽ ചികിത്സയ്ക്കായി ലക്ഷങ്ങളും കോടികളും ചെലവഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്ന സമൂഹമാണ് നമ്മുടേത്. എന്നാൽ രോഗം വരാതിരിക്കാൻ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഏതാനും ആയിരം രൂപ ചെലവഴിച്ച് ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്താൻ പലരും താത്പര്യം കാണിക്കുന്നില്ല. ഈ മനോഭാവമാണ് മാറേണ്ടത്.

കേരളം വിദ്യാഭ്യാസരംഗത്തും ആരോഗ്യസൂചികകളിലും രാജ്യത്തിന് മാതൃകയാണെന്ന് നാം അഭിമാനത്തോടെ പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിലും പ്രതിരോധ ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിലും (Preventive Healthcare) പൊതുബോധം ഇനിയും തൃപ്തികരമായ നിലയിൽ എത്തിയിട്ടില്ല.

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പലരും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നതുവരെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയോ ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. "എനിക്ക് ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല", "പിന്നീട് നോക്കാം", "ഇപ്പോൾ സമയം ഇല്ല", "പരിശോധനയ്ക്ക് എന്തിന് പണം ചെലവാക്കണം?" എന്ന ചിന്താഗതിയാണ് പലരുടെയും ജീവിതത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്നത്.

രോഗം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ചികിത്സയ്ക്കായി ലക്ഷക്കണക്കിന് രൂപ ചെലവഴിക്കാനും, കടം വാങ്ങാനും, സ്വത്ത് വിൽക്കാനും, ജീവിതസമ്പാദ്യം മുഴുവൻ വിനിയോഗിക്കാനും പലരും തയ്യാറാകുന്നു. എന്നാൽ രോഗം വരാതിരിക്കാനോ, ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താനോ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യബോധത്തിന്റെ കുറവാണ്.

പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, കരൾരോഗം, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, ചില ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവ വർഷങ്ങളോളം ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ ശരീരത്തെ നിശബ്ദമായി ബാധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുമ്പോഴേക്കും ചിലപ്പോൾ രോഗം ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലെത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോഴേക്കും ചികിത്സ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും ചെലവേറിയതുമായിരിക്കും.

അതുകൊണ്ടാണ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ 40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവർ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സമഗ്ര ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്തണമെന്ന് നിർദേശിക്കുന്നത്.

ആരോഗ്യപരിശോധനയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ

- രോഗങ്ങൾ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നു.
- ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെയും പക്ഷാഘാതത്തിന്റെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
- ക്യാൻസർ നേരത്തേ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു.
- പ്രമേഹവും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- വൃക്ക, കരൾ, ഹൃദയം, കണ്ണുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
- ചികിത്സാചെലവും ആശുപത്രിവാസവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ജീവിതനിലവാരവും ആയുസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- കുടുംബത്തിന്റെ സാമ്പത്തിക സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നു.
- ആത്മവിശ്വാസവും മനസ്സമാധാനവും വർധിപ്പിക്കുന്നു.

40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാന പരിശോധനകൾ

പൊതുവായ പരിശോധനകൾ

- ഉയരം, ഭാരം, BMI
- അരക്കെട്ടിന്റെ അളവ്
- രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഹൃദയമിടിപ്പ്

രക്തപരിശോധനകൾ

- Complete Blood Count (CBC)
- Fasting Blood Sugar
- HbA1c
- Lipid Profile
- Liver Function Test (LFT)
- Kidney Function Test (RFT)
- Serum Creatinine
- eGFR
- Thyroid Function Test (TSH)
- Vitamin D
- Vitamin B12
- Uric Acid

മൂത്രപരിശോധന

- Urine Routine
- Urine Albumin / Protein
- Microalbumin (പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്)

ഹൃദയപരിശോധന

- ECG
- Echo (ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം)
- TMT (ആവശ്യമായവർക്ക്)

കണ്ണ് പരിശോധന

- കാഴ്ചപരിശോധന
- കണ്ണിലെ മർദ്ദം
- റെറ്റിന പരിശോധന (പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്)

ദന്തപരിശോധന

- പല്ലുകളും മോണയും
- വായിലെ ക്യാൻസർ പരിശോധന

ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ്

പുരുഷന്മാർ

- പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പരിശോധന (ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം)
- വായിലെ ക്യാൻസർ പരിശോധന
- കുടൽ ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ്

സ്ത്രീകൾ

- സ്തനപരിശോധന
- മാമോഗ്രാം
- Pap Smear
- HPV പരിശോധന

മറ്റ് പരിശോധനകൾ

- അൾട്രാസൗണ്ട് അബ്ഡോമൻ (ആവശ്യമായാൽ)
- Bone Density Test (അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക്)

എത്ര ഇടവേളയിൽ പരിശോധന നടത്തണം?

സാധാരണയായി വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ സമഗ്ര ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയുള്ളവരും കുടുംബചരിത്രമുള്ളവരും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം കൂടുതൽ ഇടവേളകളിൽ പരിശോധന നടത്തണം.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള 10 ശീലങ്ങൾ

1. ദിവസവും 30–45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
2. സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
3. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
4. ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും അമിതകൊഴുപ്പും നിയന്ത്രിക്കുക.
5. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക.
6. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക.
7. ദിവസവും 7–8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക.
8. മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക.
9. ആവശ്യമായ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
10. വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്തുക.

കേരളത്തിന് ആവശ്യമായ പുതിയ ആരോഗ്യസംസ്കാരം

കേരളത്തിന് മികച്ച ആശുപത്രികളും വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരുമുണ്ട്. എന്നാൽ ആശുപത്രികളുടെ എണ്ണം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് രോഗികളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക. അതിന് പ്രതിരോധ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തെ ഒരു ജനകീയ പ്രസ്ഥാനമാക്കണം.

ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനും കാറിനും വീട്ടിലെ വൈദ്യുതോപകരണങ്ങൾക്കും കൃത്യമായി സർവീസ് നടത്തുന്ന നമ്മൾ, ദൈവം നൽകിയ ഈ ശരീരത്തിന്റെ വാർഷിക പരിശോധന പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. ഒരു വാഹനത്തിന് വാർഷിക സർവീസ് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നമ്മെ വഹിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് വാർഷിക ആരോഗ്യപരിശോധന അതിലേറെ ആവശ്യമാണ്.

കുടുംബങ്ങളിലും വിദ്യാലയങ്ങളിലും ആരാധനാലയങ്ങളിലും തൊഴിലിടങ്ങളിലും ആരോഗ്യബോധവൽക്കരണം ശക്തിപ്പെടുത്തണം. "രോഗം വന്നാൽ ചികിത്സിക്കാം" എന്ന ചിന്തയിൽ നിന്ന് "രോഗം വരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കാം" എന്ന ആരോഗ്യസംസ്കാരത്തിലേക്ക് കേരളം മാറേണ്ട സമയമാണിത്.

ഓരോ കുടുംബവും വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ "ഫാമിലി ഹെൽത്ത് ചെക്ക്-അപ്പ് ഡേ" ആചരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യരംഗത്ത് വലിയ മാറ്റത്തിന് തുടക്കമാകും.

രോഗം വന്നശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രമാണ്; രോഗം വരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ജീവിതജ്ഞാനമാണ്.

ഇന്ന് തന്നെ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കാം. 40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സമഗ്ര ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്താം. നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും കുടുംബത്തിന്റെ സന്തോഷവും ഭാവിയുടെ സുരക്ഷയും സംരക്ഷിക്കാം.🙏🏽

ആരോഗ്യമാണ് ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്. പ്രതിരോധമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ.🙏🏽

 സാബു ജോസ് 
എറണാകുളം
9446329343