പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികൾക്കും അവരെ പരിചരിക്കുന്നവർക്കും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായ കാര്യങ്ങൾ
### 1. സുരക്ഷിതമായ നടത്തവും ചലനങ്ങളും
പാർക്കിൻസൺസ് ബാധിച്ചവർക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരിയുന്നതും നടക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും പ്രയാസകരമായേക്കാം.
* *തിരിയുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ:*
നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് നിൽക്കാനോ തിരിയാനോ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു വട്ടം (U-turn) വരയ്ക്കുന്നത് പോലെ സാവധാനം തിരിയുക.
* *കാൽ പാദങ്ങൾക്കിടയിൽ അകലം:*
നടക്കുമ്പോൾ പാദങ്ങൾക്കിടയിൽ അല്പം അകലം പാലിക്കുന്നത് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
* *ഫ്രീസിങ് (Freezing):*
പെട്ടെന്ന് കാൽ നിലത്ത് ഒട്ടിപ്പോയത് പോലെ തോന്നിയാൽ (Freezing of gait), ബലം പ്രയോഗിക്കാതെ ഒരു നിമിഷം നിൽക്കുക. മനസ്സിനുള്ളിൽ 'ഒന്ന്, രണ്ട്' എന്ന് എണ്ണിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാട്ട് മൂളിയോ താളം കണ്ടെത്തി വീണ്ടും നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
### 2. ആഹാരരീതിയിലെ കൂടുതൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ
* *വിഴുങ്ങാനുള്ള പ്രയാസം:*
രോഗം കൂടുമ്പോൾ ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ പ്രയാസം (Dysphagia) നേരിട്ടേക്കാം. ഭക്ഷണം നന്നായി വേവിച്ച് മൃദുവാക്കി നൽകുക. വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രോ (Straw) ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമായേക്കാം.
* *മരുന്നും പ്രോട്ടീനും:*
പാർക്കിൻസൺസിനുള്ള പ്രധാന മരുന്നായ 'ലെവോഡോപ്പ' (Levodopa), പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം (പാൽ, മുട്ട, മാംസം) കഴിച്ചാൽ അതിന്റെ ഫലം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ മരുന്ന് കഴിച്ച് കുറഞ്ഞത് 30-45 മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം മാത്രം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
### 3. വ്യക്തിശുചിത്വവും വസ്ത്രധാരണവും
* *എളുപ്പമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ:*
കുടുക്കുകളുള്ള (Buttons) വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് പകരം വെൽക്രോ (Velcro) ഉള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ തലവഴി ഇടാവുന്നതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് സ്വയം വസ്ത്രം ധരിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.
* *ബാത്ത്റൂം സുരക്ഷ:* തറയിൽ വീഴാൻ
സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ നോൺ-സ്ലിപ്പ് മാറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. കുളിക്കാൻ ഒരു കസേര (Shower chair) ഉപയോഗിക്കുന്നത് വീഴ്ച ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
### 4. ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ
* സംസാരത്തിൽ വ്യക്തത കുറയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പതുക്കെയും ഉറക്കെയും സംസാരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക.
* കൈയക്ഷരം മോശമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എഴുതാൻ വലിയ പേനകൾ (Thicker grip pens) ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
### 5. പരിചരിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കാൻ (Caregiver Support)
പാർക്കിൻസൺസ് ഒരു ദീർഘകാല രോഗമായതിനാൽ പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് മാനസികമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം.
* രോഗിയെ എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുന്നതിന് പകരം, അവർക്ക് സ്വയം ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
* പരിചരിക്കുന്നവർ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിലും വിശ്രമത്തിലും ശ്രദ്ധ നൽകുക.
*പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക്:*
രാത്രികാലങ്ങളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ മുറിയിൽ ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുന്നത് പേശികളുടെ മുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സാബു ജോസ്.
എറണാകുളം.
9446329343