ഈ നോമ്പുകാലത്ത് ചെയ്യാവുന്ന 20 പുണ്യപ്രവൃത്തികൾ

പ്രാർഥന, പ്രായശ്ചിത്തം, ദാനധർമ്മം എന്നീ മൂന്ന് തൂണുകളിൽ ഊന്നിക്കൊണ്ട് ഈ നോമ്പുകാലം അർഥവത്താക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശീലിക്കാം:

1. ബന്ധങ്ങളും കരുതലും

കുറെക്കാലമായി സംസാരിക്കാത്ത ഒരാളെ വെറുതെ ഒരു സന്ദേശമയക്കാതെ ഫോണിൽ വിളിച്ച് സംസാരിക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ മാറ്റിവച്ച് കൂടെയുള്ളവർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക.

സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ മറ്റിടങ്ങളിലോ സേവനം നൽകുന്നവർക്ക് നന്ദി പറയുകയും അവർക്ക് ചെറിയൊരു ടിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുക.

വീട്ടിലെ മുതിർന്നവരെയോ അയൽക്കാരെയോ സ്നേഹത്തോടെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുക.

ഇടവക വികാരിയെ ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുക.

2. പ്രാർഥനയും ആത്മീയതയും

ദിവസവും ജപമാലയുടെ ഒരു രഹസ്യമെങ്കിലും ചൊല്ലുക.

ദിവസേനയുള്ള സുവിശേഷം വായിച്ച് ധ്യാനിക്കുക.

അഞ്ചോ പത്തോ മിനിറ്റ് പൂർണ്ണ മൗനത്തിൽ പ്രാർഥനയ്ക്കായി മാറ്റിവെക്കുക.

കുരിശിന്റെ വഴി പ്രാർഥന ചൊല്ലുകയോ നോമ്പുകാലത്തെ ആസ്പദമാക്കിയുള്ള സിനിമകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്: The Chosen) കാണുകയോ ചെയ്യുക.

നമ്മെ വേദനിപ്പിച്ചവർക്കോ നാം വിമർശിച്ചവർക്കോ വേണ്ടി പ്രത്യേകം പ്രാർഥിക്കുക.

3. ആശയടക്കവും പ്രായശ്ചിത്തവും

യാത്രകളിൽ ലിഫ്റ്റിന് പകരം പടികൾ കയറുക.

വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ക്ഷമ പാലിക്കുക, സഹയാത്രികരോടോ മറ്റ് ഡ്രൈവർമാരോടോ ദേഷ്യപ്പെടാതിരിക്കുക.

കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളെക്കുറിച്ചോ പരാതിപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ വിട്ടുനിൽക്കുക (Digital Fasting).

ഇഷ്ടപ്പെട്ട ആഹാര പദാർഥങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക.

4. ദാനധർമ്മവും സേവനവും

കാപ്പി വാങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പണം ലാഭിച്ച് ദരിദ്രർക്കോ പള്ളിക്കോ നൽകുക.

ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വസ്ത്രങ്ങളോ വസ്തുക്കളോ പാവപ്പെട്ടവർക്ക് നൽകുക.

സന്നദ്ധ സേവന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കുചേരുക.

അനാവശ്യമായ പുതിയ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാതെ പഴയവ നന്നാക്കി ഉപയോഗിക്കുക.

മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രാർഥിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങളോ ആത്മീയ സമ്മാനങ്ങളോ നൽകുക.

ഈ നോമ്പുകാലം വെറുമൊരു കലണ്ടർ മാറ്റമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ മാറ്റമാകട്ടെ. ഈ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ദിവസവും ഒന്നോ അതിലധികമോ കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ശീലിക്കുന്നത് കർത്താവുമായുള്ള നമ്മുടെ കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് നമ്മെ കൂടുതൽ സജ്ജരാക്കും.